OK ORION - Stjärnorna som lyser starkast

Tisdagsträningar i vinter

Under tisdagarna i vinter kommer vi att erbjuda olika typer av träningar i grupp med ett delvis rullande schema:
Tisdag 1: ca 0-12 år "Hopp och lek", alla andra intervaller
Tisdag 2: ca 0-12 år "Hopp och lek", ca 13-16 år + elit mfl intervaller, motion distanslöpning
Tisdag 3: ca 0-16 år "Hopp och lek", elit mfl intervall, motion distanslöpning
Sedan fortsätter det med tisdag 1 igen. Vi skriver i kalendern vad som gäller.


Med "hopp och lek" menar vi lite mer lekfulla övningar och stafetter. Ibland med orienteringsinslag.

Intervallträningen är anpassad så att alla kan vara med. Även om man inte är lika snabb eller orkar springa lika länge som eliten. Oftast är det på elljusspåret eller på reflexrundan.

Distanslöpningen blir på olika rundor varje gång. Här planerar motionskommittén en ny spännande satsning.

Grupperna är ungefärliga, och man kan ju variera lite själv efter tycke och smak.

Vi smyger igång lite smått i november, för att sedan dra igång för fullt framåt december. Under november kommer inte ungdomskommittén att ha utsedda ledare på träningarna. Istället kommer man att köra "Rexlexjakten" där man samlar varv på våra reflexrundor.


Inlagt av: Johan Swartz, 2018-10-22 23:36