Namn: E-postadress: Endast Orion:
Klubb:

Inlägg:


Namn: Saager
Klubb:
E-post:
Inlagt: 2015-01-14 16:16
Yoh!
Jag har ett problem...ska på ett möte imorgon kl 1800.
Är det ok att starta nattcupen senare typ 1900 och köra individuell start?
Niklas, ok?
Kan skicka in GPS rutten om det behövs så ingen behöver stå och vänta! ;)
Är i poängbehov...!!


Namn: martin
Klubb:
E-post:
Inlagt: 2014-12-28 20:11
Hej på er!!
Nästa helg skall jag arrangera en träningsweekend (löpning) det kommer vara en blandning av orienterare och löpare

Jag hade tänkt såhär:

Fredag kväll: Sunnahallen Intervaller och löpteknik/spänst + core 17:30 samling och uppvärmning 17:45 löpteknik/spänst 18:10 intervaller 5*600m/400m med 1min vila och 2min mellan seten... 18:45 gemensam corestyrka

Lördag Morgon BTH Gymmet 09:30 Långpass 25-30km ( vi springer gemensamt, kommer tillbaka till BTH efter 20km, sen fortsätter långa banan ytterligare 10km för de som vill (vill man köra alternativt i gymmet så funkar det bra) Dusch och bastu finns vid gymmet)

Lördag eftermiddag ca 14:30 (kan vi bestämma på plats de som vill köra dubbelt) lugn distans 45 min, efteråt genomgång av styrka för löpare Vill man köra alt så är gymmet öppet hela tiden

vill man käka ex pizza tillsammans så kan vi lösa det (vi har matsal på plats och massage stol om är stel

Söndag Morgon 10:00 BTH Gymmet (om vädret tillåter annars skall jag kolla Sunnahallen) Tröskelintervaller gemensam uppvärmning 10 min 4*8min med 2 min joggvila 10min nerjogg vi försöker hålla ihop så mycket som möjligt

14:00 gemensam distans eller alt träning

Samma här om ni vill käka tillsammans eller få massage så löser vi det

Anmäl ert deltagande till martin.soderberg@bth.se så vi vet hur många som är intresserade. skriv där gärna vilka pass ni vill medverka på.

sprid gärna träningen till de som ni tycker borde vara med, både killar och tjejer!! Ju fler vi är desto bättre är det :)


Namn: eva-lena svanström
Klubb: kassör, Skogssportens Gynnare
E-post: evalena.svanstrom@outlook.com
Inlagt: 2014-12-26 10:12
Jag vill ha hjälp med att komma i kontakt med Anton Johansson. Helst före årsskiftet. Han kan maila mig till ovanstående adress eller ringa mig på tel 0730469846. Tack på förhand! /Eva-Lena


Namn: Niklas
Klubb: Clan Leader OEM
E-post:
Inlagt: 2014-12-09 23:47
Nu är vi på gång. Efter ett backpass, ett pass med klassiska 3-minutare, ett kultpass (70/20) och ännu ett backpass, nu i elitbacken, så rocker vi, inte fett, men hett.
Initiativtagaren Mattias är klen, men i kväll fick vi en debutant och åj vad hon sprang! Snabbast på allt och sen extrarundor?! Vad bliva månde? Gunilla du är en given OEM-are!
Frågan är dock vad vi tar oss an nästa vecka? 3x2,4 km tröskelpass låter ju både lockande och seriöst, men dock inte så värst socialt. Kanske en favvis i repris, 70/20? Nån som tycker nåt om nåt?


Namn: martin
Klubb:
E-post:
Inlagt: 2014-12-08 21:13
Nattcup Färskesjön badplats!!
På torsdag 11 december bjuder OL Academy in till den 2:a deltävlingen i årets nattcup!!
Samling 18:00 vid badplatsen
gemensam start 18:15

lång bana 9200m mellan 5700m mellankort 3900m

Nytt för i år är att vi kommer varva den lätta banan med att köra lite svårare varannan gång och just denna kväll är den korta lätta banan en orange bana på 2650m
Efter tävlingen bjuds alla till den sprakande brasan vid sjökanten och bjuds på glögg och pepparkakor!!
Klart du kommer :)
Välkomna!!


Namn: Orionelit
Klubb:
E-post:
Inlagt: 2014-12-03 15:13
Ni missar väl inte Elitarnas egna Julkalender?? Nya luckor fram tills den 24!

http://orionelit.wordpress.com/


Namn: Martin Söderberg
Klubb:
E-post: martin.soderberg@bth.se
Inlagt: 2014-11-23 20:28
oldistans lördagar

hej på er!!

OL Academy bjuder in till oldistans långdistans på lördagar under hela vintern.
Nu på lördag 28 november kommer vi åka upp till bergsmåla,
samling ungefär där Dackes sommartävlingar i somras.
för mer info se www.olacademy.se .
obs! glöm inte att anmäla er i vår kalender.
välkomna!


Namn: Niklas
Klubb: Nattcupens Vänner
E-post:
Inlagt: 2014-11-22 19:36
Nu finns det ett preliminärt program till vinterns nattcup på:
http://www.okorion.com/nattcup/Nattcupen.asp
Det går även bra att anmäla sig till alla deltävlingarna i Eventor.
Varmt välkomna!


Namn: Margret C, Birgitta O m fl
Klubb: OK Skogsfalken
E-post: margretca@telia.com
Inlagt: 2014-11-10 22:38
Välkomna till det 33:e Skinkskubbet den 23 november. Som vanligt 4 banor i varierande längd och svårighetsgrad. Samling vid klubbstugan i Svängsta, första grupp startar 10.30. Inbjudan finns på Eventor, inkludera närtävlingar. Anmälan senast 16 november.


Namn: Björn Linnersjö
Klubb:
E-post: signemaulabjornen@gmail.com
Inlagt: 2014-11-04 08:34
Den 23 november har OK Skogsfalken sin traditionella "Skinkskubbet".
Min plan är att även OK Orion skall ha en årligen återkommande höst/vinter-OL.
Inbjuder därför till "LUCIATÅGET" söndagen den 14 december. Gemensam start kl. 10:30 från
Orionstugan. Luciatåget är en LAGTÄVLING modell "Harris" med ett "LOK", som bör vara en rutinerad "långtradare", och ett antal "vagnar", minst en och max tre till antalet. Laget får kartor med samtliga kontroller inritade. Det gäller att fördela dem så att alla i laget bör komma i mål ungefär samtidigt och ha besökt alla kontroller. Tiden för laget är den som siste man i mål av lagets deltagare får + 10 min tillägg för varje icke besökt kontroll!
Anmäl Dig i Eventors klubbarrangemang senast den 12/12. Notera vilka Du vill ha lag med annars
lottar tävlingsledningen "överblivna anmälda löpare". Max en elitrankad löpare/lag!
Läs även inbjudan i Orions nyheter och PM som kommer senare.
VÄLKOMNA, ALLA KAN VARA MED!!!


[ Sida  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11 
 12  13  14  15  16  17  18  19  20  21 
 22  23  24  25  26  27  28  29  30  31 
 32  33  34  35  36  37  38  39  40  41 
 42  43  44  45  46  47  48  49  50  51 
 52  53  54  55  56  57  58  59  60  61 
 62  63  64  65  66  67  68  69  70  71 
 72  73  74  75  76  77  78  79  80  81 
 82  83  84  85  86  87  88  89  90  91 
 92  93  94  95  96  97  98  99  100  101 
 102  103  104  105  106  107  108  109  110  111 
 112  113  114  115  116  117  118  119  120  121 
 122  123  124  125  126  127  128  129  130  131 
 132  133  134  135  136  137  138  139  140  141 
 142  143  144  145  146  147  148  149  150  151 
 152  153  154  155  156  157  158  159  160  161 
 162  163  164  165  166  167  168  169  170  171 
 172  173  174  175  176  177  178  179  180  181 
 182  183  184  185  186  187  188  189  190  191 
 192  193  194  195  196  197  198  199  200  201 
 202  203  204  205  206  207  208  209  210  211 
 212  213  214  215  216  217  218  219  220  221 
 222  223  224  225  226  227  228  229  230  231 
 232  233  234  235  236  237  238  239  240  241 
 242  243  244  245  246  247  248  249  250  251 
 252  253  254  255  256  257  258  259  260  261 
 262  263  264  265  266  267  268  269  270  271 
 272  273  274  275  276  277  278  279  280  281 
 282  283  284  285  286  287  288  289  290  291 
 292  293  294  295  296  297  298  299  300  301 
 302  303  304  305  306  307  308  309  310  311 
 312  313  314  315  316  317  318  319  320  321 
 322  323  324  325  326  327  328  329  330  331 
 332  333  334  335  336  337  338  339  340  341 
 342  343  344  345  346  347  348  349  350  351 
 352  353  354  355  356  357  358  359  360  361 
 362  363  364  365  366  367  368  369  370  371 
 372  373  374  375  376  377  378  379  380  381 
 382  383  384  385  386  387  388  389  390  391 
 392  393  394  395  396  397  398  399  400  401 
 402  403  404  405  406  407  408  409  410  411 
 412  413  414  415  416  417  418  419  420  421 
 422  423  424  425  426  427  428  429  430  431 
 432  433  434  435  436  437  438  439  440  441 
 442  443  444  445  446  447  448  449  450  451 
 452  453  454  455  456  457  458  459  460  461 
 462  463  464  465  466  467  468  469  470  471 
 472  473  474  475  476  477  478  479  480  481 
 482  483  484  485  486  487  488  489  490  491 
 492  493  494  495  496  497  498  499  500  501 
 502  503  504  505  506  507  508  509  510  511 
 512  513  514  515  516  517  518  519  520  521 
 522  523  524  525  526  527  528  529  530  531 
 532  533  534  535  536  537  538  539  540  541 
 542  543  544  545  546  547  548  549  550  551 
 552  553  554  555  556  557  558  559  560  561 
 562  563  564  565  566  567  568  569  570  571 
 572  573  574  575  576  577  578  579  580  581 
 582  583  584  585  586  587  588  589  590  591 
 592  593  594  595  596  597  598  599  600  601 
 602  603  604  605  606  607  608  609  610  611 
 612  613  614  615  616  617  618  619  620  621 
 622  623  624  625  626  627  628  629  630  631 
 632  633  634  635  636  637  638  639  640  641 
 642  643  644  645  646  647  648  649  650  651 
 652  653  654  655  656  657  658  659  660  661 
 662  663  664  665  666  667  668  669  670  671 
 672  673  674  675  676  677  678  679  680  681 
 682  683  684  685  686  687  688  689  690  691 
 692  693  694  695  696  697  698  699  700  701 
 702  703  704  705  706  707  708  709  710  711 
 712  713  714  715  716  717  718  719  720  721 
 722  723  724  725  726  727  728  729  730  731 
 732  733  734  735  736  737  738  739  740  741 
 742  743  744  745  746  747  748  749  750  751 
 752  753  754  755  756  757  758  759  760  761 
 762  763  764  765  766  767  768  769  770  771 
 772  773  774  775  776  777  778  779  780  781 
 782  783  784  785  786  787  788  789  790  791 
 792  793  794  795  796  797  798  799  800  801 
 802  803  804  805  ]
[ Tillbaka till Orions hemsida ]
[ Läs den gamla gästboken ]

Endast för OK Orion:
Logga in
Jag har glömt mitt lösenord
Administration